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年岁大 拜拜肉 如何锻炼

  •    234游戏网友 提出于 2019-07-23 11:47:09
  • 请问:年岁大 拜拜肉 如何锻炼

    摆臂、振臂、俯卧撑,走路的时候拿着矿泉水瓶大幅度摆动手臂……多练习就能收紧手臂。
    要注意,控制动作幅度,不是“甩”而是“摆”,做到哪个位置都要是自己控制而不是惯性带动,觉得累觉得酸觉得难,才是对的。

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